寒い夜は、暖房をつけたまま眠りたくなるものです。ところが、部屋が暑すぎたり空気が乾いたりすると、夜中に目が覚める、朝に喉がかわいている、といったこともあります。この記事では、暖房の季節の寝室の整え方について、大阪・中崎町のドライヘッドスパ専門店BOTANICALS DREAMがご紹介します。

暖房の季節に起こりやすいこと

• 寝ている間に暑くなり、布団をはいでしまう
• 朝起きると、喉や肌がかわいている
• 暖房を切ると寒くて、夜中に目が覚める
• 部屋の空気がこもり、頭がぼんやりする

寝室を整えるヒント

• 寝る前に暖房で部屋をあたため、眠るときは温度を控えめにする（タイマーの活用も）
• 加湿器や濡らしたタオルなどで、空気の乾燥をやわらげる
• 寝る前に短い時間でも換気をして、空気を入れ替える
• 暖房の風が顔や頭に直接あたらない向きにする
• 掛け布団や毛布で、体のまわりをあたたかく保つ

部屋全体をあたためるより、「布団の中があたたかい」状態をつくるほうが、眠りやすいと感じる方もいます。ご自分に合う形を探してみてください。

頭部のケアという選択肢

暖房の効いた室内で長く過ごすと、頭がぼんやりしやすいと感じる方もいます。BOTANICALS DREAMのドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、フランス式アロマ「biossentiel」のおやすみアロマの香りの中で、頭部にやさしくアプローチします。冬の毎日の区切りとして、頭を休める時間をつくってみてはいかがでしょうか。

中崎町駅から徒歩5分、大阪梅田駅から徒歩10分、完全予約制の古民家サロンです。

よくある質問

Q. 施術を受けた日の夜に気をつけることはありますか？
A. 特別な決まりはありませんが、その日はいつもより早めに休むなど、ゆったり過ごしていただくのがおすすめです。

Q. 体調に不安があるときは？
A. 体調に不安がある場合や症状が続く場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。

まとめ

暖房は上手に使えば冬の夜の心強い味方です。温度・湿度・空気の入れ替えを少し意識して、眠りやすい寝室を整えてみてください。

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