日中はぐったり疲れているはずなのに、夜になるとなかなか寝つけない。そんな夏バテと睡眠不足の悪循環に心当たりはありませんか。この記事では、その関係と向き合い方について、大阪・中崎町のドライヘッドスパ専門店BOTANICALS DREAMがご紹介します。

夏バテと睡眠の意外な関係

夏の暑さで体力を消耗すると、身体は疲れているはずなのに、寝苦しさなどが影響して寝つきが悪くなる、という声が多く聞かれます。疲労感が抜けきらないまま朝を迎えることが続くと、日中のだるさがさらに強まるという悪循環につながることもあるといわれています。

夜まで残る疲労感のサイン

• 日中は眠気があるのに、夜になると目が冴えてしまう
• 寝苦しさで夜中に何度か目が覚める
• 朝起きても疲れが抜けきっていない感覚がある

これらは、夏特有の疲労と睡眠の質が影響しあっているサインのひとつといわれています。

悪循環から抜け出すための習慣

疲労感と睡眠不足の悪循環は、どちらか一方だけを整えようとしてもうまくいかないことがあります。日中の過ごし方と、夜の睡眠環境の両方に、少しずつ目を向けていくことが大切だと考えられています。

BOTANICALS DREAMでは、フランス式アロマ「biossentiel」のおやすみアロマと専門的な頭部へのアプローチを通じて、夏の疲労感と睡眠環境の両面からサポートしています。特別な日のケアとしてではなく、この時期の日常のメンテナンスとして継続いただくことをおすすめしています。

よくある質問

Q. 夏バテと睡眠不足、どちらから対策すればよいですか？

A. どちらか一方というより、日々の小さな習慣を両面から積み重ねていくことをおすすめしております。詳しくはカウンセリングでもご相談いただけます。

Q. 夜になかなか寝つけないときはどうすればよいですか？

A. 就寝前に照明を落とす、香りのある時間を取り入れるなど、心身がゆるむ習慣づくりからおすすめしています。

まとめ

夏バテと睡眠不足は、互いに影響しあいながら疲労感を積み重ねていくものです。BOTANICALS DREAMは、日々のサインに寄り添い、フランス式アロマと専門技術を通じて睡眠環境づくりをサポートするドライヘッドスパ専門店です。小さなことでもお気軽にご相談ください。

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